女人氣虛時建議多吃些肉類食物，如牛肉、雞肉、豬肉等，其中含有大量蛋白質(zhì)，具有補氣的作用。其次，還建議多吃魚肉，如鯽魚、鯉魚，其中含有多種微量元素，能提升自身體質(zhì)。此外，女人氣虛時還可以多吃些白扁豆、大豆、蘑菇類的食物，具有補氣血的作用。

你好，很高興為你回答問題，女人氣虛大多表現(xiàn)為少氣懶言，疲倦乏力，動則氣短，容易出汗，頭暈心悸，面色萎黃，腹脹納少，腰膝酸軟，脫肛，或者是子宮下垂，月經(jīng)會出現(xiàn)紊亂，舌淡胖，舌邊有齒痕，脈沉細(xì)弱等。補氣的代表性補品有各種參類，包括西洋參，紅參，白參，生曬參，野山參，還有黃芪，紅景天，茯苓，白術(shù)，山藥。補氣的食物有牛肉，雞肉，豬肉，還有糯米，大豆，白扁豆，大棗等，魚類有鯽魚，鯉魚，黃鱔，還有蘑菇等，栗子也具有補血，補氣，補腎，補脾的作用，對于氣虛的患者效果明顯。這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！