如果您想要讓自己長高，那么建議您在平時就可以多進行打籃球以及打羽毛球之類的運動，從而就可以有效的促進您身體的發育，加快身高的增長。平時也可以多進行引體向上之類的運動。

你好，根據你提供的信息，在這個期要把握好生長發育的關鍵時刻，除了充分的睡眠營養均衡，補充維生素D和鈣質以外，進行適當的運動是非常有必要的。主要能幫助增高增長的運動是有關跳躍或刺激活動的運動，包括引體向上、單臂懸垂、羽毛球、籃球、游泳、吊環等都能幫助牽引刺激神經和韌帶，促進軟骨的增長。