您在平時(shí)如果每天都堅(jiān)持進(jìn)行跑步，那么就可以有效地促進(jìn)身體脂肪的燃燒以及代謝，從而達(dá)到減肥的效果。一般情況下，建議您在每天至少需要慢跑半小時(shí)以上，這樣才可以促進(jìn)體重的降低。

跑步當(dāng)然是可以減肥的，但是在跑步增加運(yùn)動(dòng)量的同時(shí)牙要注意自己跑步是不是正確的（1）跑步減肥前要注意熱身（2）跑步減肥要注意腳跟落地（3）跑步減肥注意有氧運(yùn)動(dòng)燃脂（4）跑步減肥注意拉伸小腿（5）跑步減肥過后注意熱水泡腿（6）跑步減肥要注意時(shí)間的控制，而且在減肥期間最好也控制一些熱量的攝入，減肥時(shí)需要堅(jiān)持的，堅(jiān)持下去一定會(huì)成功的。