晨跑最佳時(shí)間是在早上6-7點(diǎn)左右，因?yàn)樵缟系倪@個(gè)時(shí)候，空氣中氧氣含量較高，此時(shí)進(jìn)行晨跑可以很好的鍛煉個(gè)人心肺功能。但是您在晨跑前需要注意熱身活動(dòng)，以免造成肌肉韌帶的損傷。

想鍛煉一下身體，其實(shí)人最佳的鍛煉時(shí)間是下午到晚上。但是你現(xiàn)在早上有時(shí)間，可以在天亮以后起床鍛煉，太早了反而不好，另外早上天涼，鍛煉前要注意做好熱身準(zhǔn)備活動(dòng)，避免運(yùn)動(dòng)不當(dāng)引起肌肉韌帶的損傷。你好！想鍛煉一下身體，其實(shí)人最佳的鍛煉時(shí)間是下午到晚上。但是你現(xiàn)在早上有時(shí)間，可以在天亮以后起床鍛煉，太早了反而不好，另外早上天涼，鍛煉前要注意做好熱身準(zhǔn)備活動(dòng)，避免運(yùn)動(dòng)不當(dāng)引起肌肉韌帶的損傷。