若想克服恐懼心理，應該及時改變心態，正確的面對事物，從多方面看待事物的緣由及解決方法；同時應該樹立自信心，找到感興趣的事情，鼓勵自己并到醫院的心理科尋求醫生的幫助，積極的與家人溝通交流。

恐懼在日常生活中是非常常見的一種現象，適當的恐懼情緒能夠讓我們規避風險、釋放壓力，對個體來講有保護作用。如果過度恐懼，可能會影響學習、工作、生活。首先，不要害怕這種恐懼情緒，越怕越來，要接納這種恐懼的情緒；其次，學會放松，比如：上臺演講前恐懼可以深呼吸，然后鼓勵自己，暗示自己能行；再次，當恐懼情緒很嚴重也可以尋求心理治療師的幫助，進行系統脫敏療法或暴露療法，必要時，也可以接受藥物（如：帕羅西汀等）。