運動完需要休息一小時左右才可以洗澡，但不宜洗涼水澡，防止受到寒冷刺激，從而誘發感冒、發燒等疾病。一般運動后一小時洗澡是安全的，但也要保證水分的補充，促使機體新陳代謝，防止出現脫水的現象。

劇烈運動之后一個小時再洗澡，是比較合適的。劇烈運動的時候流汗相當的多，毛孔都是張開的，這個時候如果洗澡，很容易發生受風寒的情況，會導致感冒、發燒或者其他的現象。所以劇烈運動之后一個小時再洗澡，是比較安全的。劇烈運動一個小時之后，身體的代謝基本上可以恢復正常，再洗澡就沒有什么問題。