乳腺增生是一種良性的乳房病癥，首先需要在平時保證作息時間規律，不要長時間熬夜，并且不要過度勞累，其次不要抽煙酗酒，不要使用外源性的雌性激素，并且在平時保證飲食的清淡性，不要吃過多垃圾食品以及辛辣刺激的食物。

乳腺增生在中醫來說是肝氣郁結，氣血瘀滯形成的，可以看中醫來進行治療，使用中藥湯劑來疏肝理氣，活血化瘀，軟堅散結治療，日常生活中你一定要注意多休息，不要勞累，要保持心情的舒暢和愉快。