人的肚子上是比較容易出現贅肉的，想要減去肚子上的贅肉，一般都建議患者及時鍛煉，可以通過適當的做卷腹、蛙跳等鍛煉，同時配合慢跑、快走、游泳等運動，只要堅持鍛煉，肚子贅肉的情況都能緩解。

減肚子是一項對人體健康有好處的活動，燃燒脂肪是減肚子的根本，所以選擇減肥運動方式很重要。根據你的需求，想要減肚子選擇仰臥起坐這種運動，是減肥效果比較快的，燃燒肚子脂肪比較明顯。建議：你最好是能夠在平時多做一些運動，你也可以進行做仰臥起坐或者是游泳，每次堅持一小時并且要每天堅持，長期的話就是會進行達到減肥的效果的，除此之外的話你還要注意控制飲食合理攝入，避免暴飲暴食。