想要瘦臀部，首先就是改正自己久坐的習慣，久坐是導致臀部肥大以及臀部扁平的重要原因。其次是要進行鍛煉，在進行慢跑、快走等鍛煉的同時，可以做一些高抬腿、蛙跳等運動，都能夠起到瘦臀部的效果。

瘦臀部是可以去正規的美容整形醫院做吸脂減肥手術的。臀部過胖主要是因為臀部脂肪過多導致的，吸脂減肥手術可以有效的去除臀部多余的脂肪細胞，而成年人體內的脂肪細胞是恒定的，不會再長出新的，脂肪細胞一般都不會出現反彈的情況的，這種方法瘦下來的狀態是非常均勻，自然的安全性也非常高。后期可以通過合理的運動以及規律的飲食來維持瘦臀部的效果的。