晚上不吃飯可以起到減肥的效果，但是其很容易反彈。其次，晚上不吃飯對身體的傷害較大，很容易導致消化道損傷以及營養攝入不足。建議：減肥期間應合理搭配飲食，多進行有氧運動，促進體內脂肪燃燒。

晚上不吃飯的確會使患者變瘦，人的一天至少需要2000大卡的熱量，減少一頓飯的使用會導致熱量攝入出現減少，這會直接影響到患者的熱量吸收，剩余需要消耗的熱量，就會通過燃燒患者體內儲存的脂肪，來進行相應的補充，最終導致體重減輕。