瘦屁股主要通過瘦臀運動來實現。平時應多進行深蹲運動、騎自行車運動、跑步、跳繩、轉呼啦圈以及瑜伽等運動，同時還應以高維生素以及高纖維素食物為主，避免攝入高熱量以及高脂肪類食物。

踮腳走路的話，可以刺激到腳底的涌泉穴，從而有助于促進臀部以及腿部的經絡和血液循環。減去臀部的贅肉，運動是最好的方式，但是要注意的是，運動之后不宜馬上坐下來。如果你立即坐下來，這種代謝元素就會集中于你的臀部，從而會讓臀部變得肥大，因此不要運動完就馬上坐下。