做仰臥起坐的好處有很多，主要包括促進胃腸道蠕動、提高胃腸道消化功能、增強腹部肌肉力量、幫助患者消耗腹部脂肪等，對于患者來說具有較好的強身健體、減肥瘦身的功效。平時還應該多參加其他戶外運動。

仰臥起床是體育鍛煉的一種，可以有效的鍛煉腹部力量，增進腹部肌肉的彈性，燃燒腹部脂肪改善體態。腹部的鍛煉還可以改善腸胃運動，幫助增強消化功能，但注意鍛煉要適度，同時配合跑步、跳繩、游泳等的全身運動，更有利于身體健康。