最有效的減肥方法有很多，患者可以多吃富含纖維素、維生素的食物，如青菜、芹菜、白菜等，配合運動鍛煉，促進脂肪的分解，運動后適當休息，情況不緩解者可以去正規的醫院進行抽脂。

最有效的減肥方法就是選擇在平時多進行運動，還有就是一定要保證作息規律，既不可以過度勞累也不要過度安逸，早睡早起，多去戶外活動身體。飲食上做好規劃，每日三餐按時按量，高脂肪高糖分的食物不要吃。