一般情況下在運動之后的半個小時至一個小時就可以洗澡，盡量不要運動之后立即洗澡，因為運動之后毛孔處于擴張狀態，若是立即洗澡可能會導致毛孔閉塞，而且還可能會導致大腦供血不足。

運動后一般應該休息20-30分鐘可以洗澡，不過這與各人的體質有關。如果馬上洗澡，會造成心臟和大腦供血不足，容易使人處于缺氧狀態，輕則導致頭腦不清醒，嚴重會導致虛脫休克。運動后應該充分放松后心態，平靜的坐下來，出汗時，毛孔會擴張，不宜吹電風扇，多補充水分，注意小口喝水，不能猛喝，如果喝水過猛，會引起胃部肌肉痙攣，腹痛等。