腰痛可能是因為劇烈運動、外傷以及受涼導致的，也可能是因為腰椎間盤突出導致的。可以使用按摩的方法緩解疼痛，也可以使用針灸以及理療的方法緩解疼痛，若是癥狀明顯，可以使用止痛藥治療。

腰疼的緩解辦法主要有3個方面：首先患者應該臥床休息，但是要選擇硬板床，這是為了減少腰部活動，這可以減輕腰部的水腫，促進血液循環；在腰疼出現時患者也可懸著熱敷進行緩解，熱敷有助于腰部的血液循環，促進恢復，減輕滕州癥狀；其實還有一種就是進行理療按摩，但是建議患者先去醫院進行檢查，如果是腰椎間盤突出導致的腰疼理療推拿會導致患者病情加重。