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男人怎么鍛煉能提高性功能?

33歲2025年03月29日 12:42:16
病情描述:

男人怎么鍛煉能提高性功能?

醫生回答(2)
  • 李海松
    李海松主任醫師

    北京中醫藥大學東直門醫院 向他提問

    男人可以通過適當做些跑步、游泳、跳繩等鍛煉能提高性功能。也可以多吃些優質蛋白的食物,比如牛奶、雞蛋、魚蝦、生蠔、牡蠣、豆制品等。還要注意休息,不能身體勞累,并戒煙戒酒,注意好心態。

  • 韓旭
    韓旭副主任醫師

    北京中醫藥大學第三附屬醫院 向他提問

    提高性功能一方面是通過激素分配的,所以首先要明確自身機體雄激素分泌情況,另一方面就是合理飲食,合理鍛煉,合理飲食就是要食用好的蛋白,適當添加水果蔬菜,不要過多食用過多油膩的食物,禁忌煙酒,禁忌垃圾食品等。平常適當鍛煉,在生活中,不提倡手淫等方法,避免早泄等,影響后期性功能。

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