減肥不能吃的東西很多，比如高熱量高脂肪的食物，包括各種的油炸食品，膨化食品比如薯片等，還有奶油蛋糕，甜點，飲料，糖果，奶茶，雪糕，冰激凌等，另外，五花肉，葷油，芝麻醬，辣油也不要經常吃。

減肥不能吃高糖、高脂肪、高鹽高鈉食物，比如燒烤、油炸物、腌制品、甜品、冷飲、奶茶、蛋糕、奶酪。建議減肥人士多吃些新鮮的蔬菜水果，以及高蛋白低脂肪的食物，并且還需要結合適量的運動。