紅糖和黑糖的營養價值都很高，兩者之間的作用還是有區別的，如果想要補氣養血，可以選擇黑糖，黑糖中含有鐵元素，可以促進血紅蛋白的合成，如果女性有痛經的癥狀，就可以喝紅糖，有暖宮的作用。

紅糖和黑糖的主要功效是健脾和胃，補氣養血，相對于女性來說，黑糖的效果更好。黑糖中含有豐富的鐵元素，可以促進體內血紅蛋白的合成，預防缺鐵性貧血。黑糖可以直接用來熬水，或者是與蜂蜜調味，女性在月經期間可以喝生姜一起熬水喝，可以暖宮散寒，促進腹部的血液循環，促進經血的排出，平常生活作息不規律，熬夜疲勞，可以適當的泡點黑糖水。