一般你在運(yùn)動(dòng)后休息半個(gè)小時(shí)，身體體溫會(huì)慢慢恢復(fù)正常。因?yàn)閭€(gè)人體質(zhì)不一樣，身體散熱功能不一樣，所以體溫具體恢復(fù)正常的時(shí)間不一樣。建議：你在運(yùn)動(dòng)后還需要積極的補(bǔ)充水分，以免大量出汗造成脫水。

運(yùn)動(dòng)尤其是劇烈運(yùn)動(dòng)可造成體溫一過(guò)性升高，與以下因素有關(guān):運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉收縮導(dǎo)致機(jī)體暫時(shí)性的產(chǎn)熱增加，散熱隨著機(jī)體出汗，血管擴(kuò)張、神經(jīng)調(diào)節(jié)等原因也會(huì)隨之增加，當(dāng)產(chǎn)熱增加的幅度大于散熱增加的幅度時(shí)就會(huì)出現(xiàn)體溫升高，體溫升高的程度與運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度相關(guān)。運(yùn)動(dòng)后經(jīng)休息，飲水、擦浴等措施體溫會(huì)逐漸下降，主要與出汗散熱、神經(jīng)調(diào)節(jié)有關(guān)，具體恢復(fù)的時(shí)間因人而異，也與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有關(guān)，快者1-2小時(shí)即恢復(fù)正常，慢者可能持續(xù)1-2天后恢復(fù)正常。