首先發育期間的女孩子一定要選擇合適的內衣，不能勒得過緊也不能過松。其次還需要保證足夠的營養攝入，尤其是蛋白質和微量元素。應該多吃豆制品和鯽魚。還應該多吃芝麻、核桃、腰果等食物。

你好，豆類的營養物質有助促進生腺發育的作用，含有豐富磷脂的黃豆、花生，或是含有豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的豐胸食物。蛋類和牛奶都含有維生素b，能助于激素的合成，而海參、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白質的食物，也是豐胸養顏的好食材。