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治療睡不著覺的方法有哪些?

25歲2025年03月29日 12:39:35
病情描述:

治療睡不著覺的方法有哪些?

醫生回答(2)
  • 王文安
    王文安主任醫師

    上海交通大學醫學院附屬新華醫院 向他提問

    如果患者是長期失眠,在傍晚的時候可以進行適當的身體鍛煉,比如說慢跑,身體有疲憊感會更容易入睡。其次平時還可以吃一些具有寧心安神作用的食物,比如說百合或者是蓮子。

  • 張麗文
    張麗文副主任醫師

    內蒙古國際蒙醫醫院 向他提問

    這種情況很有可能是因為你的生活壓力太大了,所以導致睡眠狀態不好,還是應該多注意休息,放松心情保持一個良好的生活作息飲食的話要多注意清淡一下,晚上睡覺之前可以喝一杯溫牛奶來幫助更好進入睡眠。不要給自己太大的心理壓力,白天適當的運動一下。

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