每天跳繩可以促進骨骼的生長，增強個人的體質。適當的進行跳繩運動也不會對身體產生危害。但如果一次性運動時間過長，或者是動作不正確，有可能會造成膝蓋疼痛，還有可能會引起肌肉、韌帶拉傷，造成關節活動障礙等。

跳繩是一項有氧健身運動，可以有效的促進骨骼生長，增強體質，如果是適量的跳繩運動，是不會有害處的，但如果每天跳繩時間過長，或者動作不對，容易導致膝蓋勞損而出現膝蓋疼痛。建議如果出現腿部的不適，要暫停跳繩，恢復之后要控制跳繩的時長及頻率。