一般情況下正常成年人一天的飲水量在2000毫升左右才可以維持身體正常的代謝循環，若是環境過熱、身體出現感染或者是劇烈運動之后還要增加飲水量，避免身體出現脫水的癥狀。

人體一天的飲水量應該達到1500毫升左右，也就是一天喝5、6杯水就可以。喝水最好是喝溫開水，不要喝過冷或者是過熱的水，會對胃腸道造成刺激。泌尿系統感染以及泌尿系結石的病人，應該多喝些水。心臟功能衰竭、腎臟功能衰竭的病人就應該少喝水，以減輕負擔。體溫過高的人也應該多喝水，可以增加排泄，有利于體溫的降低。