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睡眠障礙怎么辦?

26歲2025年03月29日 12:33:32
病情描述:

睡眠障礙怎么辦?

醫生回答(2)
  • 荊志偉
    荊志偉主任醫師

    中國中醫科學院廣安門醫院 向他提問

    睡眠障礙是因為入睡前飲食咖啡或者是濃茶導致的,也可能是因為睡覺之前進行劇烈的運動導致的。在入睡之前,盡量不要暴飲暴食,也不要飲濃茶咖啡,睡前2小時禁止進行劇烈的運動,可以適當的喝一杯牛奶,促進睡眠。

  • 張廣慧
    張廣慧副主任醫師

    連云港市第一人民醫院 向他提問

    有睡眠障礙,首先你可以通過一些食療進行調理。另外注意期間的飲食不要吃辛辣的食物。如果自行不能緩解,可以選擇中醫治療,比如中醫外治,艾灸調理。必要時可以通過一些養血類的藥物去治療。如果附近有中醫館或者艾灸館可以去試試。睡前建議進行泡腳。

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