治睡眠可以先進行非藥物治療，比如每天睡前半小時喝杯熱牛奶，溫水泡腳，頭部按摩，養成規律的作息習慣。如果以上方式不可助眠，就要在醫生的指導下，服用腦神經，有安神助眠作用的藥物治療。

失眠的話多數是由于內分泌失調或者是經常的熬夜所導致的，所以在這種情況下一定要注意調整一下自己的睡眠習慣和飲食習慣。晚上睡前的時候不要喝咖啡或者是濃茶以及提神的飲料。每天晚上的時候可以泡腳或者是聽一些舒緩的音樂有助于提高睡眠的質量，也可以在睡前的時候喝一杯牛奶或者是百合棗茶。