家里沒有體溫計，只能采取出色的方法評估體溫。你可以使用手、腳、額頭的溫度進行對比，一般如果發燒了，額頭的溫度會比較高，但是伴有手腳冰涼的癥狀。建議：如果你想確定具體的體溫，可以去醫院檢查。

沒有體溫計時判斷體溫主要有兩種方法。第一可以通過手觸摸額頭及手掌、腳心的溫度，判斷有無體溫升高，如果體溫達到一定高度，額頭會較正常體溫增高，同時手腳心發涼，一部分人會出現怕冷寒戰。第二可以通過脈搏的頻率，和鼻腔呼氣的溫度。體溫升高時人的基礎代謝率增高，可能出現心率脈搏的加快，同時鼻腔粘膜和外界相通，如果體溫增高，呼出的氣體會比平時溫度高。