腳崴了應該到醫院的骨科拍片檢查，排除骨折的可能性；若確診為軟組織損傷，可以通過使用活血化瘀、消腫止痛的噴霧劑按揉、涂抹，能夠促使血液循環，緩解疼痛；平時應該注意休息，減少腳部活動，并保證鈣質的補充。

腳崴傷也是有輕有重，如果是比較輕的損傷，可以自己使用跌打損傷的藥物治療下，，在傷后的24小時內局部進行冷敷，過1天后改為熱敷。而如果是在傷后有嚴重的疼痛，且站立時明顯加重影響行走的，應去骨外科做個X線檢查來排除骨折。