一天當(dāng)中最佳鍛煉身體的時(shí)間是七點(diǎn)至八點(diǎn)半，在此階段進(jìn)行鍛煉，能夠增強(qiáng)體內(nèi)的新陳代謝，并且能夠促進(jìn)消化，其次能夠大大的增加睡眠的質(zhì)量，其次，此階段空氣中含有大量的氧氣。

對于你的這種情況來看的話，其實(shí)不管是哪個(gè)時(shí)間，鍛煉身體都是不錯的事情，希望要堅(jiān)持下去為好。現(xiàn)在的話，一般如果說想要選擇一個(gè)比較好的時(shí)間來鍛煉的話，則可以考慮早晨太陽升起之前和下午太陽剛剛落山的時(shí)候，這兩個(gè)時(shí)期鍛煉身體都非常不錯。