快速的減首先需要在平時保證飲食的合理性，不能吃過于油膩的食物以及熱量過高的食物，其次需要進行體育運動，不要長時間坐立，也可以到正規醫院進行抽脂手術，對快速有效的減肥有一定的幫助。

沒有什么快速減肥的方法，減肥就是一個長期的過程，需要各方面的因素來共同完成，那么減肥藥物也是有一定的副作用的，不要盲目的去嘗試，對身體是有傷害的，建議還是要在運動和飲食方面相結合，做到飲食有規律，但是要少吃多餐，不要暴飲暴食多次出現的蔬菜水果，堅持鍛煉身體。