如果乳房過于豐滿，影響自身的形象，則需要在平時適當的進行擴胸運動，并且適當的進行按摩，其次在平時不要吃刺激胸部生長的食物，比如木瓜、核桃等，也可以選擇正規醫院進行縮胸手術。

可以適當的鍛煉進行瘦胸的，可以把兩只手的手心對手心，然后移到胸前，這時候就是一個拜佛的姿勢，這時候可以兩只手互相用力，這時候就會感覺到胸部在用力，每天堅持20分鐘以上，會有不錯的效果，將胸部裹上保鮮膜，然后每天慢跑20分鐘，讓身體發汗，然后再進行20分鐘的跳繩，如此下來大約3個月，可以使胸部脂肪減少一些，如果配合俯臥撐的練習，可以提升胸部脂肪的結實度。但是要注意每天包裹保鮮膜的時間不宜過長，以免皮膚透氣不通暢，血液循環不良，對健康有害。