體內有濕氣的人群可以食用紅豆薏仁水，其可以起到利水排濕的作用。平時還可以多吃綠豆、芡實、雪梨以及胡蘿卜等食物，其有具有一定去除濕氣的作用。晚上睡覺的時候還可以進行泡腳，可以促進體內的濕氣轉化為汗水排出體外。

你好，根據你提供的信息，濕邪為一種陰邪，要快速的去掉身體的濕氣，就必須要用一些溫的藥，而人體的濕氣要快速的排出有幾個途徑：如果出現了腹脹、納呆、噯氣，口氣重、大便粘滯或大便稀溏、舌紅苔白膩，這是一種脾虛濕阻，治療就要健脾、溫中、祛濕，中藥有山藥、茯苓、炒白、薏苡仁、赤小豆、炮姜、小茴香等。如果四肢水腫、面部浮腫、畏寒、四肢不溫、舌淡紅苔薄白，是一種脾腎陽虛，治療通過溫陽利水，濕從小便排出，中藥有茯苓、豬苓、澤瀉、車前草、配肉桂、干姜等。如果四肢關節腫脹、皮膚發緊、發痛、惡風、無汗、舌紅苔薄白、脈浮緊，這是一種寒濕困肌表，通過發汗排濕，中藥就有麻黃、桂枝、荊芥、防風等。這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！