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失眠吃什么食物最有效?

24歲2025年03月29日 12:21:01
病情描述:

失眠吃什么食物最有效?

醫生回答(2)
  • 孫秀麗
    孫秀麗主任醫師

    河北省第六人民醫院 向他提問

    失眠,可能是精神緊張引起的,也可能是植物神經功能紊亂引起的,患者可以多吃蜂蜜、香蕉、牛奶、芝麻、核桃、蘋果等食物,改善情況。精神緊張者需放松情緒,植物神經功能紊亂者需使用甲鈷胺片。

  • 狄亞琴
    狄亞琴副主任醫師

    河北省第六人民醫院 向他提問

    建議您在近期可以選擇多吃一些蓮子,進食之后可以達到安神養心的效果,也可以選擇在睡覺之前飲用一杯熱牛奶,從而可以有效的達到促進睡眠以及緩解身體疲勞的效果,對失眠的患者有很大的益處

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