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入睡難，怎么調理？問

34歲2025年03月29日 12:20:13
病情描述：

入睡難，怎么調理？

醫生回答(2) 答
  • 霍云霞
    霍云霞副主任醫師

    中國人民解放軍火箭軍總醫院 向他提問

    入睡困難，多數是腦神經衰弱引起，可以加強營養，多吃些高蛋白高維生素的食物。平時規律作息，不可熬夜。必要時還要遵醫囑服用腦神經的藥物治療，比如谷維素。另外，缺鈣也會導致不易入睡，這就要補鈣緩解。

  • 李志芳
    李志芳主任醫師

    內蒙古國際蒙醫醫院 向他提問

    入睡困難，白天精神差考慮是腎氣不足導致的，建議你堅持服用金匱腎氣丸和腎寶片進行治療。注意養成規律的作息習慣，早睡早起避免熬夜。多到戶外活動，適當的參加體育鍛煉，每天晚上臨睡前可以用熱水泡腳鎮靜催眠，戒煙戒酒。另外，睡覺前不要吃的太飽，也不要做過度興奮或者過度勞累的活動。

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