生活壓力過大的要學(xué)會調(diào)節(jié)壓力，空閑時(shí)間可以培養(yǎng)興趣愛好，一定要多和家人溝通，尋求他人幫助，如果感覺到抑郁情緒難以控制，建議及時(shí)就醫(yī)做抑郁癥篩查，如果是中重度抑郁癥可以考慮用藥治療。

你好，如果是壓力大造成的抑郁癥，那么平時(shí)要注意緩解壓力，可以約一些朋友出來玩耍，或者是跟家人傾訴，聽聽音樂，看看有趣的電影，或者可以讀一些心靈雞湯，這樣會使你的心情得到緩解。最主要的還是得學(xué)會控制自己的情緒，調(diào)節(jié)自己的壓力。