骨質疏松的情況在老年人當中普遍多見，隨著年齡增長骨密度會降低，建議平時一定要注意多吃補鈣的食物，比如排骨，豆制品，奶制品等，可以每天喝酸奶牛奶，還可以服用鈣片或者口服液體鈣，平時要適當曬太陽，還要補充維生素d促進鈣吸收。

骨質疏松是由于各種原因引起的骨密度和骨質量的下降，骨結構破壞，導致骨脆性增加，容易發生骨折的全身性骨病。尤其以老年人多見。因此老人需要及時補鈣：1、補充鈣劑，可口服鈣片；2、口服促進蓋吸收藥物，如骨化三醇等；3、每日堅持喝牛奶曬太陽，適當活動，促進骨骼健康。