建議：你需要避免長時間的使用電子產品，保持良好的用眼習慣，以免近視度數加深。你可以佩戴矯正眼鏡，以免近視度數進一步加深。你平時不可以揉眼睛，以免造成眼部感染。如果你患有的近視度數比較深，可以去醫院做激光治療。

每天堅持訓練：用鷹眼訓練法，用鷹眼訓練護目鏡，找5米遠點50秒，看手印10秒，重復訓練3次注意閱讀和寫作姿勢。閱讀或寫作時，眼睛和書本之間的距離保持在33厘米左右。姿勢要直立，頭部要挺直，背部要挺直。在課堂上做作業時，你應該眨眼。當你感到疲倦時，閉上眼睛半分鐘，但不要揉眼睛。這有助于預防近視。