建議：因為打鼾和肥胖有一定的關(guān)系，所以女性平時需要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，消耗身體內(nèi)多余的脂肪。女性在睡眠時可以采取側(cè)臥位，這樣也可以緩解打鼾這種癥狀。如果女性打鼾嚴(yán)重，需要去醫(yī)院檢查，必要時可能需要做咽喉手術(shù)治療。

女生打呼嚕自我治療法是睡覺時要改變體位，采取側(cè)臥位能夠有效的改善打呼的癥狀，睡覺的時候要避免睡高的枕頭，對于肥胖導(dǎo)致的打鼾需要及時進行減肥可以在睡前喝杯水，補充身體水分，減少咽喉部的粘膜刺激。建議如果患者打鼾癥狀比較嚴(yán)重需要醫(yī)院的呼吸科進行治療。