建議：你在減肥期間首先需要調理飲食，避免吃油膩辛辣的食物，以免攝入大量的脂肪，影響減肥效果。你平時可以適當的做俯臥撐，平板支撐，仰臥起坐的運動減小腹。你也可以做有游泳，跑步，騎車等運動，消耗身體內多余的脂肪。

要是想減肚子的話是能夠選擇通過手術的方式來治療，抽脂手術具有見效快，效果顯著的特點。還有就是也可以通過運動來達到瘦肚子的效果，應該選擇每天堅持做十組仰臥起坐，再配合呼啦圈，長期堅持效果是很好的。