椎間盤膨出主要與椎間盤生理性退化有關，較難自行愈合。但是，少數膨出癥狀很輕微的患者，通過及時的改善身體姿勢，可以達到自愈。建議：椎間盤膨出可以到骨科就診，進行理療、推拿或手術等。

椎間盤膨出是不會自己愈合的，但是也不要有思想壓力，因為是椎間盤突出癥里面最為輕微的一種，通常經過保守治療后，可以取得比較好的療效，比如推拿、針灸、按摩、牽引等物理治療方式，也可以結合藥物治療，比如口服抗炎鎮痛類的藥物、局部活血類藥物以及營養神經、消除神經水腫類的藥物結合，往往能取得良好的效果。椎間盤膨出只要平時多加注意，減少局部的勞累、勞損，減少椎間盤膨出的誘因，保持長時間不發病，平時和正常人幾乎是一樣的，需要避免久坐、久站及彎腰活動等。