首先，無論男女，在備孕期間要注意避免吸煙、飲酒、熬夜等多種不良行為，防止對精子與卵子質量造成影響。其次，備孕期間注意飲食清淡，但也需保持營養均衡，同時，在此期間雙方盡量避免使用藥物。若出現病癥可就醫遵醫囑用藥。

夫妻在備孕期間要注意有一個良好的生活習慣，不要熬夜，熬夜對于女性的卵細胞和男性精子來說都是有很大影響的，同時還要多鍛煉身體，不要有太大的壓力。舉措建議建議備孕的時候男女雙方都不要用藥，藥物可能會刺激生殖系統，要補充身體所需的營養和葉酸，避免胎兒出現營養不良和畸形的情況。注意事項注意不要抽煙喝酒，保證個人衛生，飲食要清淡，不要吃垃圾食品，少喝碳酸飲料和含糖量高的飲品。