二十歲時骨垢線已經(jīng)閉合，很有可能無法繼續(xù)長高。如果想要長高，可以嘗試多進(jìn)行蹦跳運(yùn)動，例如跳繩、打籃球等。每天多曬太陽，多喝些牛奶。平時運(yùn)動結(jié)束或休息時間，可以進(jìn)行拉筋運(yùn)動。

身體的長高主要是通過骨頭變長來實(shí)現(xiàn)的，如果骨骺線已經(jīng)閉合那么一般無法通過自己生長發(fā)育來長高。我不知道骨骺線有沒有閉合。可以去醫(yī)院拍個片子來明確一下。一般在20歲左右，骨骺線都已經(jīng)閉合了。等有時間去一下。單拍一個膝關(guān)節(jié)的正位片就可以了。那用什么方法鍛煉可以長高呢。如果骨骺線已經(jīng)閉合，鍛煉是沒有辦法再繼續(xù)長高的。我今年21。身高168。已經(jīng)大二了。1米68也還好了，中國人平均身高也就1米7左右。從高一到現(xiàn)在就沒怎么長過。如果一直沒有長高過，那么說明骨骺線應(yīng)該已經(jīng)閉合。那估計(jì)應(yīng)該真閉合了。如果實(shí)在不死心，就去拍個片子看看。168還是矮了。如果真閉合的話。那也沒辦法。是的