規律的性生活，對減肥有一定的幫助。性生活本身就是一種體能運動，可以消耗體內一部分的熱量，但不能依靠性生活來減肥。需要通過飲食控制以及適當的運動，長期堅持，會達到減肥的效果。

性生活可以減肥，單位時間內進行性生活，所消耗的熱量是所有運動中最高的。通過大量的消耗熱量可以達到減肥目的，特別是青年男性和女性。雖然性生活可以減肥，但是減肥不能單靠性生活就能做到，還得靠相關的輔助運動以及適當的飲食，才能使減肥成功，不容易反彈。性生活短時間內會消耗熱量，但是平時大量進食高熱量的食物，也會使消耗的熱量前功盡棄，達不到減肥目的。如果性生活時間比較長，比如在性交前前戲做足，對于熱量的消耗會達到更好。