膝關節扭傷可以在受傷后的二十四小時之內進行冷敷，減輕患處的疼痛。在受傷后的二十四小時進熱敷，活血化瘀促進疾病的痊愈。遵醫囑使用止痛以及活血化瘀的藥物治療。

仔細研究了您的磁共振檢查,考慮您當時前交叉韌帶有損傷，結合了矢狀位,冠狀位的圖像都沒有找到前交叉韌帶的信號，第一次的時候就有前交叉韌帶損傷的影像,有典型的前交叉韌帶損傷的kiss征，建議您去省立具有運動醫學科的三甲醫院就診,讓運動醫學專業的醫師給您查體看影像學檢查資料，要做幾個物理檢查,比如前抽屜試驗和lacman試驗，保守治療沒辦法讓前交叉韌帶再生。建議手術治療，結合您的描述和影像學資料判斷就是這個病情，半月板是二度退變,但著只是磁共振檢查的提示,半月板損傷情況得根據術中鏡檢最終判斷，冬天氣溫低,可以降低手術感染的風險，早期骨性關節炎。