女性想要在月經(jīng)期間減肥，可以食用些新鮮的、當(dāng)季的水果，如蘋果、香蕉、葡萄、火龍果等，由于水果中含有較為豐富的維生素、微量元素、纖維素等營養(yǎng)物質(zhì)，適量的食用能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充營養(yǎng)，還可以起到潤腸通便的作用。

女性選擇經(jīng)期減肥，一般可以選擇使用當(dāng)季節(jié)的新鮮水果蔬菜，進(jìn)而可以補(bǔ)充身體所需要的微量元素以及維生素，同時(shí)也可以促進(jìn)腸胃的蠕動，起到減肥的效果。比如香蕉，火龍果，蘋果，圣女果以及葡萄等。對于反季節(jié)的水果蔬菜應(yīng)該盡量的少吃，因?yàn)檫@些容易引起女性出現(xiàn)腹痛，腹瀉等不適。而且女性在減肥的時(shí)候還需要多吃一些富含纖維素的食物，比如藕片，芹菜，玉米，麥片，土豆，胡蘿卜等。這樣，蔬菜可以促進(jìn)腸胃的蠕動，進(jìn)而促進(jìn)腸道內(nèi)的宿便排除干凈，達(dá)到減肥的效果。而且女性還需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，做有氧運(yùn)動也有助于減肥，不能劇烈運(yùn)動，同時(shí)也不能過度節(jié)食或者是食用減肥藥來減肥。