長痘是由于您面部油脂分泌較多或攝入太多油膩的食物所致。建議：避免用手擠壓下巴痘痘，易導致您發生顱內感染；局部涂抹消炎藥膏；平時應以清淡飲食為主，避免過于油膩的食物；注意面部衛生。

建議：調整好您的作息，避免熬夜；保證飲食規律且健康，避免辛辣刺激的食物，多食新鮮的水果蔬菜；局部涂抹激素類藥膏，促進痘痘成熟，禁止用手擠壓三角區痘痘；注意面部衛生，避免使用刺激的化妝品。