建議：您需要及時進行飲食的調整，多食用溫補以及調理脾胃的食物，避免辛辣生冷等刺激性的食物攝入，同時需要積極運動，增強體質，改善手腳出汗的表現，必要時可以及時去醫院就診，遵醫囑使用藥物積極治療。

平時不要熬夜，早睡早起，適當的運動，保持心情愉悅舒暢。減少思慮。少吃辛辣刺激性食物，少吃油膩。多吃新鮮蔬菜。這個病是什么引起的。有的是內熱大引起的，有的是精神緊張引起的