如果想要瘦肚子以及腰部，你可以針對性的選擇做一些運(yùn)動(dòng)，比如仰臥起坐、經(jīng)常扭動(dòng)腰部、跑步、轉(zhuǎn)呼啦圈、平板卷腹等，只要長期堅(jiān)持，都會(huì)有一定的效果。同時(shí)在飲食上也要注意調(diào)節(jié)，高油脂以及油炸的食物少吃，避免久坐。

您好，很高興為您解答，腹部的贅肉多，會(huì)令人看起來臃腫，老態(tài)，無氣質(zhì)可言，一般可考慮飲食控制加運(yùn)動(dòng)健身，除此之外，還可考慮靠醫(yī)療整形的技術(shù)手段達(dá)到瘦身的目的，如吸脂術(shù)、射頻溶脂、共振吸脂等。