早上睡醒之后喝水能減肥，主要是因?yàn)榇藭r(shí)喝水能夠排出體內(nèi)的代謝物和毒素，如果是喝淡鹽水還可以起到清理腸道的作用。您在飯前飲水一杯也是可以減肥的，主要是因?yàn)槲傅娜莘e為變少。

早晨清晨起床后空腹喝一溫?zé)岬陌组_(kāi)水，如果是淡鹽水會(huì)更好。通常飲用白開(kāi)水半個(gè)小時(shí)以后，身體就會(huì)把我們?cè)谝雇矸e累在體內(nèi)的垃圾、毒素、代謝物排出體外，從而達(dá)到減小肚腩的作用。飯前半小時(shí)喝水有助于減弱身體對(duì)渴與餓的需要，在進(jìn)餐前喝杯水，能夠增加飽腹感，并減少食物的攝入量。到了下午15：00-16：00點(diǎn)，人感到疲倦的時(shí)候，而此時(shí)容易因?yàn)榍榫w而攝入高熱量的食物，這時(shí)你用水代替了，可以防止高能量食物進(jìn)入身體產(chǎn)生脂肪。喝水減肥時(shí)間還有就是在飯后，因?yàn)轱埡蠛人纱龠M(jìn)飽足激素的分泌，增強(qiáng)腸道消化功能，時(shí)間是飯后大約2小時(shí)。