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心理緊張?

30歲2025年03月29日 12:00:46
病情描述:

我每次在人多的時候說話,總會出現心理緊張的現象,這讓我覺得很苦惱,我想問問心理緊張該怎么辦?

醫生回答(2)
  • 皇甫麗
    皇甫麗主任醫師

    廣東藥科大學附屬第一醫院 向他提問

    您在出現心理緊張的現象后,需適當的給自己鼓勵,來增強自己的自信心。經常參加社團活動,使自己的膽量得到鍛煉,從而減輕心理緊張的程度。通過做自己感興趣的事情,來提高自己的認可能力,從而消除緊張的心理。

  • 郭艷梅
    郭艷梅主任醫師

    河北省第六人民醫院 向他提問

    您在出現心理緊張的現象后,可適當的尋找自己感興趣的事情,從這方面增強自己的自信心。同時,在人多的地方講話時,您可給自己適當的鼓勵,幫助緩解自己緊張的心理。必要時,可在講話前聽聽音樂來放松。

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