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怎么調節抑郁情緒?

40歲2025年03月29日 12:00:43
病情描述:

我最近失業了,在家里心情很不好,不想與家里人說活,我懷疑我得了抑郁癥,請問怎么調節抑郁情緒?

醫生回答(2)
  • 皇甫麗
    皇甫麗主任醫師

    廣東藥科大學附屬第一醫院 向他提問

    抑郁情緒是復雜的疾病,可通過心理、生理、遺傳引起的,若處理不當,易加重病情。建議:多發現自己的興趣愛好,以轉移注意力;多與親近的人聊天,增加自信心,以緩解抑郁的情緒。多到外面游玩,減輕抑郁的情緒。

  • 郭艷梅
    郭艷梅主任醫師

    河北省第六人民醫院 向他提問

    抑郁情緒若調理不當,易對自身與他人造成傷害。可通過心理上的調節,比如看書、看搞笑的電影,以放松心情。也可以通過學習或工作,轉移注意力,培養自信,另外還可以通過散步或旅游的方式,緩解抑郁的情緒。

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